10 věcí, které byste se měli naučit od svého mazlíčka

foto: pixabay / free-photos

Jsou inteligentní, hraví a ti nejvěrnější parťáci do života. Mohou nás toho také spoustu naučit. Stačí je vnímat, pozorovat a učit se od nich. Co bychom měli od svých psů pochytit?

Zapomeňte na multitasking

Když mají psi práci, věnují jí všechnu svou pozornost. V mnoha studiích se ukazuje, že i lidé by měli dělat totéž. Vědci ze Stanfordu zjistili, že pozornost a paměť trpí u těch, kteří naráz žonglují mezi prací, emailem a surfováním po internetu oproti těm, kteří se soustředí na jeden jediný úkol. Všeobecné tvrzení, že při multitaskingu ztrácíme čas, je velmi pravdivé.

Zdřímněte si

Všimli jste si, kolik času váš mazlíček prospí? Zkuste se lehce inspirovat. Studie navíc dokazují, že lidé, kteří si pravidelně zdřímnou i přes den, mají o 37 % menší pravděpodobnost úmrtí na srdeční choroby než ti, kteří si zdřímnou jen příležitostně. Krátké zdřímnutí může zvýšit pracovní výkon a zlepšit vaši bdělost.

Pravidelné procházky

Posíláte se psem děti nebo manželku? Vezměte to za svůj úkol a běžte se také každý den projít. Spálíte kalorie, posílíte své srdce, snížíte riziko depresí a udržíte svou mysl ostrou.

foto: pixabay / TeeFarm

Pěstujte přátelství

Sociální vazby mezi lidmi a psy, můžeme nazvat přátelstvím. Tento vztah má navíc měřitelné zdravotní výhody! Vědci v Austrálii sledovali 1 500 starších lidí po dobu 10ti let. Ti, kteří měli nejvíce přátel, měli o 22 % větší pravděpodobnost, že budou žít déle než ti, kteří měli přátel nejméně.

Udržujte svou zvědavost

Podle populárního rčení může být zvědavost pro zdraví některých zvířat nebezpečná. Ale ne tak pro lidi. Vědci zjistili, že zvědavější lidé mají tendenci mít v životě větší smysl. Jiné studie spojily zvědavost s psychickou pohodou a rozšířením znalostí a dovedností.

Dotýkejte se

Pohlazení je pro vašeho psa jednou z největších odměn, které mu můžete dát. Stejně tak je dotek důležitý i pro lidi. Například masážní terapie zmírňuje bolest, posiluje imunitní systém a pomáhá zvládnout chronické stavy, jako jsou astma či cukrovka. Jednoduše dotek milovaného člověka může mít silný zdravotní účinek. 

foto: pixabay / 8777334

Jezte ryby

Většina koček, ale také mnozí psi by každý den vyměnili granule za konzervu tuňáka. Naštěstí se ryby staly běžnou součástí naší stravy, tedy alespoň ve většině případů. Pokud jste ryby ještě nezařadili do svého pravidelného jídelníčku, měli byste s tím začít. Losos, tuňák, pstruh a další ryby mají vysoký obsah omega-3 mastných kyselin, což může snížit riziko srdečních onemocnění, vysokého krevního tlaku a artritidy. Vědci z Rush University navíc zjistili, že u lidí, kteří jedí ryby alespoň jednou týdně, je o 60 % nižší pravděpodobnost vzniku Alzheimerovy choroby.

Hrajte si

Hrát si je jednou ze základních lidských i zvířecích potřeb, stejně jako spát a jíst. Hra zvyšuje inteligenci, kreativitu, řešení problému a sociálních dovedností. Vezměte proto svého psa a běžte si hrát. Užijte si to.

Často se protahujte

Protahování vás udrží v klidu, v lepší flexibilitě, ale také ve zvýšené svalové síle a vytrvalosti. Nemůžete-li z nějakého důvodu cvičit, věnujte se pravidelně alespoň protahování. Je to zdravé.

Udržujte rutinu

Domácí mazlíčci mají rádi rutinu, a to proto, že nedokáží poznat sobotu od pondělí. Totéž platí pro hodiny lidského těla. Lidé spí lépe, když jdou spát a vstávají každý den ve stejnou dobu, a to i o víkendech. Dodržování konzistentního harmonogramu koupání, oblékání a stravování se, může také zlepšit kvalitu spánku.